maslo orzechowe

[...] Ale mam ciągle straszną ochotę na pizze :p 2.12 maka kukurydziana 60g jabłko 74g mleko kokosowe 57g 1 jajko makaron z pszenicy durum 51g makaron pełnoziarnisty 50g olej rzepakowy 5g chude mięso mielone z szynki wieprzowej 246g mozarella 35g 4 wafle ryżowe maslo orzechowe bez soli i cukru 30g suma: b:93/100 t:62/70 w:166/240 kcal:1590

zle sformulowalem pytanie, ile % cukru moze miec maslo orzechowe ktore mozna jesc?? czy jest to normalne maslo orzechowe z supermarketu czy trzeba szukac jakiegos specjalnego

kupcie sobie maslo orzechowe, ale prawdziwe firma sante ma za***iste, same zdrowe tluszcze bo nutella to syf oraz chyba goraczke dostalem zaraz padne na ryj

Też się ostatnio zastanawiałem właśnie. Lecą ostre zdania o orzeszkach, a np. pan Karmowski masło orzechowe na codzień i chyba ani razu nic złego nie powiedział, a zachwala jak może. To czym to masło orzechowe jest lepsze od orzeszków w dziewiczym stanie :-)?

3.08 ufff jak gorąco...praca bez klimy to koszmar.wszytko robię 5 razy wolniej, ale prace w klimie to jeszcze większy koszmar dla moich zatok, więc już wolę umierac z gorąca niż z powodu bólu zatok był ambitny plan wstania z rańca na siłkę, ale skończyło się na przestawieniu budzika chyba z 5 razy...po pracy ostatnie zakupy (jutro jadę na wesele. [...]

Przy bułgarach to mnie najbardziej doopa boli %-) Fronty pewnie i dam radę zrobić, ale czy z rozsądnym ciężarem, to się okaże - spróbuję i zdecyduję, czy warto na zmianę robić np. z bułgarami, czy prasą. Zerchery też są spoko, ale tu mam bardziej obawę, czy ręce wytrzymają ciężar, który uniosą nogi. Np. robiąc wspięcia na palcach jednonóż z hantlą [...]

[...] Cyferka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c112bd6932304e08a808ed9a6def59a7.jpg Dzis w podrozy sluzbowej wiec cale jedzenie to salami, smietana 30%, maslo orzechowe i na kolacje w domku juz salcesonik - bez liczenia, duzo i tlusto. Do treningu niezawodne Stano - nie moge wyjsc z podziwu jak mi dobrze robi taka zwykla [...]

19.06.2018 Dzisiaj od rana w biegu.. cała ja.. :D Trening udany. Nogi (po ostatnim treningu) i poślady (po dzisiejszym) mam zmasakrowane. Zaliczyłam również masaż - który gości u mnie w planie przygotowań już od dłuższego czasu, jeden raz w tyg. Darek Wizor sprawia że moje nogi są w lepszym stanie, ale co najważniejsze… dużo lepiej mi [...]

21.06.2018 Ten trening to zabójstwo <3 Robiąc wykroki, kropla łzy i kropla potu jednocześnie leciały po policzku. Cudownie :-D Kolejny dzień w pracy i czuje dzisiaj już spore zmęczenie od treningów, możliwe że jutro zrobie DNT.. Tak poza tym samopoczucie bardzo na plus. :-) Ciężarem cały czas delikatnie progresuję. DIETA: 1. Płatki owsiane, [...]

Dzisiaj rano na czczo ważyłem 51kg ale wczoraj na wieczór od cholery zjadłem. Miałem napad ale to przez to,że wciągu dnia zjadłem dość mało kcal i jeszcze dźwigałem ciężką torbę i łaziłem dużo. Zmęczyło mnie to i na wieczór się odezwało to w ten sposób. Dieta jest mniej więcej taka dodam, że jadam różnie. Podam różne warianty przykładowego [...]

Witam wszystkich!!! Podlaczam sie do tematu :D Serdecznie prosze o ocenienie i mojej diety NA MASE MIESNIOWA. Waze 68 kg mam 179 cm wzrostu i 16 lat, chodze na silownie 3 razy w tygodniu poza tym obecnie grywam w pilke 1-2 razy w tyg po 3 godz. nie wiem czy to w czyms pomoze, ale podaje informacje na zapas xD Oto moja dieta: I Śniadanie Chleb [...]

Witam wszystkich, po dłuższej przerwie powracam do prowadzenia dziennika. Nie będę zakładał nowego bo nie ma po co skoro tego nikt nie usunął ;]. Dużo od ostatniego wpisu się nie zmieniło, krótko powiem że okres od kiedy skończyłem trzymać dietę był dla mnie ciężki i miło go nie wspominam(problemy żołądkowe - biegunki, zgaga, złe samopoczucie, [...]

Unloco, ja robiłam a la chałwę bez masła zwykłego, masło orzechowe ma taką konsystencję, że da się wymieszać z odżywką na gęęęstą pastę, dodałam troszkę stevii i sezamu i zabrałam do kina jako wieczorną przegrzykę kiedyś

1.Śniadanie B36 T37 W58 Dzień Treningowy !!! 4 x Jajka 20g Rodzynki Suszone (zamiana na żurawinę) 60g Płatki owsiane 10g Masło Klarowne Zielona herbata 2 .Śniadanie B29 T9,5 W105 190g Pieczywo pełnoziarniste 70g Kurczak gotowany (Tarczyński) 30g Awokado Czerwona herbata 3. Lunch B38 [...]

Dziękuję za wszystkie podpowiedzi i opinie Średnio trenuję 2 x dziennie po godzinie. W jednym treningu przejeżdżam 20-22 km ze średnim tętnem około 130-140 od 2 tygodni jeden dzień to 2 treningi po 30-31 km w 1,5h ze średnim tętnem 125-130 do przeliczania zaniżyłem specjalnie czas bo coś nieoczekiwanego zawsze może wyskoczyć no ale liczyłem do [...]

owoce wliczaj do bilansu, maslo orzechowe moze byc ale nie z orzeszkow ziemnych, to same o6, jak zjesz troche ok ale nie rob z tego zrodla tłuszczy na co dzien, a jak tak bardzo lubisz masło orzechowe mozesz zrobic je sam np. z orzechow wloskich, nerkowców czy z migdąłow np

DT 1 posiłek 150g piersi, 40g węgli, 20g masło orzechowe 2 posiłek 50g białko + węgle w trakcie 20, po treningu 40g węgli 3 posiłek 150g piersi, 40g węgli 4 posiłek 150g piersi, 40g węgli 5 posiłek 150g piersi, 40g węgli 6 posiłek 200g piersi DNT 1 posiłek 150g piersi, 40g węgli, 20g masło orzechowe 2 posiłek 150g piersi, 40g węgli 3 posiłek 150g [...]

[...] 2k Maslo Panda 20g Na noc: Białko z prochu 50g Mleko lowfat 100g Orzechy włoskie 40g Oliwa z oliwek 20ml 0-3 2k .....w ciagu dnia male zakupki: 1,5kg miecha 2x maslo orzechowe - wchodzi mi najlepiej 750ml oliwy 6x tunczyk/3 porcje TRENING: w miare lekko poszlo ciezar za tydzien pojdzie o 2,5-5kg do gory pierwszy dzien rozpoznawczy [...]

Maslo orzechowe :) Ha! A więc jednak moje przeczucia się sprawdziły. A to prawda, że masło orzechowe ale te z prawdziwego zdarzenia ma składniki odzywcze czyyli że tłuszcze pochodzące z orzechów są zdrowe ale w rozsądnych ilosciach?

Rozgrzewka Ht 3*15 CC Bulgary 3*10 CC Martwy ciąg jednonóż 3*10/6kg 1. Sumo sq 4*10 16/18/18/18 2. Glutebrigde 4*10 3*15cc 70/70/70/70 3a mc sumo z kettlem 3*15 20kg 3b monster walk 3*20na stronę 10kg 3c dzień dobry 3*15*20kg Brzuch : sit up 15/10/10, unoszenie nóg 10/10/10 w zwisie , plank 30/30/30 Skok na skrzynię 20-16-12-8-4-1 Swing [...]